Formation STABILITÉ ÉMOTIONNELLE & EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE-2J
Objectifs de la formation et compétences visées
- Comprendre le processus de la stabilité émotionnelle, fondement de la pleine forme et de l'efficacité professionnelle
- Affuter son intelligence corporelle, première voie d'accès à la prévention des risques psychosociaux
- Manager son attitude mentale pour en faire une alliée et gagner en charisme
- Affiner sa force de concentration pour ne plus s'éparpiller et s'épuiser
- Savoir mettre en oeuvre les techniques d’entraînement mental et corporel de gestion de son intelligence émotionnelle
Modalités de suivi et d’exécution de la formation
Les feuilles de présence seront signées par les stagiaires et le ou les formateurs et par demi-journée de formation, l’objectif étant de justifier la réalisation de la formation.
Remise d'un certificat de réalisation de formation à chaque participant.
Méthodes pédagogiques, techniques et d'encadrement mobilisées et informations complémentaires
La pédagogie est illustrée par de nombreux exercices de mise en situation. Elle s’appuie sur l'apprentissage des techniques d'entraînement mental et des stratégies de réussite des sportifs de haut niveau et leur transfert dans la vie quotidienne. La métaphore sportive est utilisée comme outil de prise de conscience de l'impact du mental sur l’efficacité professionnelle aussi bien individuelle que collective. La préparation mentale des sportifs de haut niveau vise à se « muscler » mentalement pour résister aux pressions de toutes sortes. Elle renforce les mécanismes physiologiques, psychologiques et comportementaux d’adaptation aux situations.
Accessibilité Handicap
Les exercices pratiques ne nécessitent aucune compétence physique spécifique. Mais nous sommes à l’écoute des situations de santé ou de handicap.
Contactez-nous pour nous faire part d’une difficulté particulière afin que cette formation soit organisée au mieux pour le participant.
Public visé : Tout public, Manager
Format : Présentiel
Pré-requis : Aucun pré-requis spécifique n'est demandé
Modalités et délai d'accès : Auto-évalaution de positionnement, Formation accessible environ 15 jours à réception des documents contractuels signés
Modalités d'évaluation : Quizz d'évaluation des compétences
Rythme : Temps plein
Niveau de Formation : D - Autre formation professionnelle
Tarif formation HT : 1200,00 €par personne. Groupe de 4 à 10 participants.
2.0 jour(s)
14.0 heure(s)
Résumé du programme
- STABILITE EMOTIONNELLE ET EFFICACITÉ PROFESSIONNELLES 2J
Programme de la formation
STABILITE EMOTIONNELLE ET EFFICACITÉ PROFESSIONNELLES 2J
STABILITÉ ÉMOTIONNELLE ET EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE-2J
La stabilité émotionnelle s’exprime par une attitude mentale qui crée un état intérieur de confiance, de plaisir et de calme surtout en situation de pression d’enjeu, de changement ou de crise. Sans elle, nos émotions perturbatrices prennent le dessus et influencent notre analyse d’une situation, nos choix, nos actions, notre façon de travailler et d’aborder les autres. C'est grâce à un pilotage adapté de notre intelligence émotionnelle que nous pouvons transformer notre potentiel comportemental et relationnel (savoir-être) en de véritables compétences transversales (adaptabilité au changement, employabilité, créativité et curiosité, confiance en soi, empathie, esprit d’initiative et d’entreprendre, motivation, sens du collectif, etc…) qui enrichissent notre efficacité professionnelle au quotidien. I - Comprendre les fondements de l’état intérieur de performance (EIP) II - Savoir décrypter stress et pression - Le stress, de quoi parlons-nous ? - Les trois façons de vivre le stress - La zone de flow III - Connaître la synergie « corps-émotions-mental ». - Comprendre les liens étroits entre le corps, les émotions et le mental IV - S’appuyer sur l’intelligence corporelle, première voie d’accès à la maîtrise du stress et à la prévention les risques psycho sociaux. 1) Les postures corporelles - Connaître l'impact des postures corporelles sur le niveau d’énergie et d’efficacité - Savoir repérer et écouter les signaux d’alerte corporelle pour devenir acteur autonome de sa santé - Savoir mobiliser et libérer son énergie pour développer son charisme - Savoir être présent dans son corps pour être présent dans la relation avec ses interlocuteurs 2) La respiration, miroir des émotions La respiration illustre les modifications qui interviennent aussi bien dans notre mental que dans notre corps ou dans nos émotions. - Apprendre les bénéfices d’une respiration juste - Etre capable de l’adapter, en temps réel, pour gérer les émotions perturbatrices. V - Manager son attitude mentale L’attitude mentale détermine la capacité à passer de la peur à la confiance. - Savoir repérer la qualité de son attitude mentale au quotidien - Etre capable de repérer son monologue intérieur - Comprendre les incidences sur l’attitude mentale - Savoir maîtriser son attitude mentale pour en faire son alliée en toute situation VI - Affuter sa stabilité émotionnelle: la conscience de soi, un pré-requis on négociable - Comprendre le processus des conditionnements émotionnels - Savoir prendre la position « méta » pour > Savoir repérer l’impact des émotions sur le corps, les comportements et les réactions > Savoir repérer les interférences intérieures qui empêchent d’utiliser tout son potentiel de manager > Savoir repérer les habitudes de penser, de réagir et d’agir selon la nature des émotions VII - Développer sa force de concentration - Etre capable de se concentrer en toute situation - Comment s’entraîner à rester concentrer malgré les interruptions successives. VIII - Etre un acteur autonome compétent de sa santé - Le cycle énergétique - Le sommeil IX - Savoir mettre en application la règle des 4R pour retrouver stabilité émotionnelle et concentration X - Répéter pour intégrer: l’art de l’entraînement en toute autonomie - Savoir planifier et structurer une stratégie d’entraînement - Savoir intégrer l’entraînement dans la réalité quotidienne - Savoir définir des objectifs de progrès - Savoir s'y tenir malgré les pressions. - Savoir faire des bilans et des définir des objectifs de progrès