Formation Stabilité émotionnelle et efficacité professionnelle-1J
Objectifs de la formation et compétences visées
- Comprendre les mécanismes de la stabilité émotionnelle, fondement de toutes les performances
- Etre capable de garder sa maîtrise personnelle en toutes circonstances
- Savoir mettre en oeuvre les techniques d’entraînement mental et corporel de gestion du stress
Modalités de suivi et d’exécution de la formation
Les feuilles de présence seront signées par les stagiaires et le ou les formateurs et par demi-journée de formation, l’objectif étant de justifier la réalisation de la formation.
Remise d'un certificat ou d'une attestation de réalisation de formation à chaque participant.
Méthodes pédagogiques, techniques et d'encadrement mobilisées et informations complémentaires
La théorie est illustrée par de nombreux exercices pratiques. Ainsi les participants découvrent la théorie et les conditions d’application des techniques et des processus au travers d’une démarche d’apprentissage.
Accessibilité Handicap
Nous sommes attentifs aux situations de handicap. Les exercices pratiques ne nécessitent aucune compétence physique spécifique. Toutefois il appartient au Client d’informer au préalable l’Organisme de formation, si l’un des participants souffre d’un handicap. Les exercices seront adaptés à la situation du stagiaire pour son confort.
Public visé : Tout public
Format : Présentiel
Pré-requis :
Modalités et délai d'accès : Auto-évalaution de positionnement
Modalités d'évaluation : Quizz d'évaluation des compétences
Rythme : Temps plein
Niveau de Formation : D - Autre formation professionnelle
Tarif formation HT : 800,00 €par personne. Sur devis pour groupe en intra entreprise
1.0 jour(s)
7.0 heure(s)
Résumé du programme
- STABILITÉ ÉMOTIONNELLE ET EFFICIENCE PROFESSIONNELLE
Programme de la formation
STABILITÉ ÉMOTIONNELLE ET EFFICIENCE PROFESSIONNELLE
STABILITÉ ÉMOTIONNELLE ET EFFICACITÉ PROFESSIONNELLE-1J
C'est grâce à un pilotage adapté de notre intelligence émotionnelle que nous pouvons transformer notre potentiel comportemental et relationnel (savoir-être) en véritables compétences transversales (adaptabilité au changement, employabilité, créativité et curiosité, confiance en soi, empathie, esprit d’initiative et d’entreprendre, motivation, sens du collectif, etc…) qui enrichissent notre efficacité professionnelle au quotidien. La stabilité émotionnelle s’exprime par une attitude mentale qui crée un état intérieur de confiance, de plaisir et de calme surtout en situation de pression d’enjeu, de changement ou de crise. Sans elle, nos émotions perturbatrices prennent le dessus et influencent notre analyse d’une situation, nos choix, nos actions, notre façon de travailler et d’aborder les autres I/ Connaître la synergie « corps-émotions-mental ». - Comprendre les liens étroits entre le corps, les émotions et le mental et les résultats obtenus II/ S’appuyer sur l’intelligence corporelle, première voie d’accès à la maîtrise du stress et à la prévention les risques psycho sociaux. 1)Les postures corporelles - Connaître l'impact des postures corporelles sur le niveau d’énergie et d’efficacité - Savoir repérer et écouter les signaux d’alerte corporelle pour devenir acteur autonome de sa santé - Savoir mobiliser et libérer son énergie pour développer son charisme - Savoir être présent dans son corps pour être présent dans la relation avec ses interlocuteurs 2)La respiration, miroir des émotions La respiration illustre les modifications qui interviennent aussi bien dans notre mental que dans notre corps ou dans nos émotions. - Apprendre les bénéfices d’une respiration juste - Etre capable de l’adapter, en temps réel, pour gérer les émotions perturbatrices. III/ Manager son attitude mentale L’attitude mentale détermine la capacité à passer de la peur à la confiance. - Savoir repérer la qualité de son attitude mentale au quotidien - Savoir maîtriser son attitude mentale pour en faire son alliée en toute situation IV/ Développer sa force de concentration - Etre capable de se concentrer en toute situation - Comment s’entraîner à rester concentré malgré les interruptions successives. V/ Etre capable de retrouver sa stabilité émotionnelle - Connaître les principes de la règle des 4R - Savoir mettre en application la règle des 4R VI/Répéter pour intégrer: l’art de l’entraînement en toute autonomie - Savoir planifier et structurer une stratégie d’entraînement - Savoir intégrer l’entraînement dans la réalité quotidienne